Welkom bij Holthem Yoga!
​Welkom bij Holthem Yoga!
Bij Holthem Yoga streven we ernaar om een warme en gastvrije omgeving te creëren waarin mensen van alle leeftijden en niveaus zich thuis voelen. Onze ervaren instructeurs zijn toegewijd aan het begeleiden van onze studenten op hun yoga-reis, ongeacht hun achtergrond of ervaring.
Onze Lessen
Vinyasa yoga, ook bekend als Flow Yoga of Dynamic Yoga, is een dynamische vorm van yoga die de ademhaling synchroniseert met een doorlopende reeks houdingen. Dit zorgt voor een vloeiende en bewegende meditatie. De vloeiende bewegingen helpen om warmte in het lichaam te creëren, spieren te versterken en de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.
​
Voordelen van Vinyasa Yoga:
​
-
Flexibiliteit en Mobiliteit: Vinyasa yoga helpt bij het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit, wat essentieel is voor een breed scala aan fysieke activiteiten.
-
Kracht en Uithoudingsvermogen: De dynamische aard van Vinyasa yoga versterkt de spieren en verbetert het uithoudingsvermogen.
-
Mentale Focus en Ademhaling: Door de nadruk op ademhaling en beweging, helpt Vinyasa yoga bij het verbeteren van de mentale focus en ademhalingscontrole.
-
Stressvermindering: De combinatie van beweging en ademhaling helpt om stress te verminderen en een gevoel van kalmte en welzijn te bevorderen.
Yoga en Fitness
Yoga is een perfecte aanvulling op de functionele fitnessprogramma's die we bij Crossfit Holthem aanbieden, zoals Crossfit, gewichtheffen en Hyrox. Door yoga te integreren in je fitnessroutine, kun je profiteren van:
​
-
Verbeterde Flexibiliteit en Mobiliteit: Essentieel voor het correct en veilig uitvoeren van oefeningen in Crossfit en gewichtheffen.
-
Versterking van Kernspieren: Cruciaal voor stabiliteit en kracht in alle vormen van fysieke activiteit.
-
Stressreductie: Verbetert de mentale focus en helpt bij herstel na intensieve trainingen.
-
Ademhalingscontrole: Verhoogt de efficiëntie van de ademhaling, wat vooral voordelig is voor uithoudingssporten zoals Hyrox.
-
Blessurepreventie: Helpt bij het voorkomen van blessures door het verbeteren van de lichaamshouding en het uitlijnen van het lichaam.
Bij Holthem Yoga zorgen we ervoor dat onze yogalessen niet alleen een aanvulling zijn op je fitnessroutine, maar ook een essentieel onderdeel van je algehele gezondheid en welzijn.
